عوامل متعددی در ریزش مو نقش دارد. هورمون های مختلف، بیماری ها، کمبودها، مکمل ها و غیره می توانند منجر به ریزش مو شوند. اما آیا کراتین باعث ریزش مو می شود؟ برخی گمانه زنی ها وجود دارد که کراتین ممکن است باعث ریزش مو شود. با این حال، هیچ تحقیق قطعی برای حمایت از این نظریه وجود ندارد.
در این مقاله به ریزش موی ناشی از کراتین، عوارض جانبی مکمل های کراتین و نحوه جلوگیری از ریزش موی ناشی از این مکمل ها می پردازیم.
کراتین برای چه مواردی استفاده می شود؟
کراتین یک ماده آلی است. به طور طبیعی در بدن ما تولید می شود. ما همچنین کراتین را از طریق گوشت و ماهی مصرف می کنیم. کراتین می تواند به ایجاد انرژی در عضلات در طول تمرینات با فشار بالا کمک کند. کراتین می تواند توده عضلانی را افزایش دهد، قدرت را بهبود بخشد و عملکرد را افزایش دهد.
به همین دلیل است که یک انتخاب محبوب در بین ورزشکاران و بدنسازان است. کراتین همچنین می تواند به گرفتگی عضلانی، مولتیپل اسکلروزیس(ام اس)، نارسایی احتقانی، افسردگی و بیماری های عصبی عضلانی کمک کند.
اما، آیا یکی از عوارض کراتین می تواند ریزش مو باشد؟
کراتین چگونه کار می کند؟
کراتین یک اسید آلی نیتروژنی است که به طور طبیعی از اسیدهای آمینه موجود در کلیه ها، پانکراس و کبد تشکیل می شود. اساساً در ماهیچه ها ذخیره می شود و تولید سریع انرژی را تسهیل می کند. کراتین ذخیره فسفوکراتین را افزایش می دهد.
فسفوکراتین اضافی می تواند ATP را در طول تمرینات با شدت بالا تولید کند. تولید ATP به عضلات ما کمک می کند تا سخت تر کار کنند و می تواند عملکرد ورزشی را بهبود بخشد.
کراتین همچنین دارای توانایی بافری است. یون های هیدروژن را بافر می کند و اسیدیته ماهیچه ها را کاهش می دهد. این ماده می تواند آب را به داخل سلول های ماهیچه ای ما بکشد. حجم سلول ها را افزایش می دهد و باعث رشد عضلات می شود.
در برخی موارد، کراتین می تواند در برابر اختلالات عضلانی موثر باشد. همچنین می تواند استقامت و قدرت را در بیماران قلبی افزایش دهد. شواهدی وجود دارد که نشان می دهد ممکن است به بهبود علائم عصبی کمک کند.
عوارض کراتین چیست و آیا باعث ریزش مو می شود؟
اکثر مردم تجربیات مثبتی از مصرف کراتین گزارش می کنند. با این حال، برخی از عوارض جانبی بالقوه وجود دارد:
- درد عضلانی
- سرگیجه
- استفراغ
- افزایش وزن
- مشکلات گوارشی
- سردرد
- حالت تهوع
همانطور که می بینید، ریزش مو یکی از شایع ترین عوارض جانبی کراتین نیست. با این حال، به این معنی نیست که این کراتین در هیچ موردی نمی تواند باعث ریزش مو شود.
برای جلوگیری از عوارض جانبی کراتین می توانید یکسری نکات کلی را دنبال کنید:
- با دوز کمتر شروع کنید. قبل از مصرف کل دوز، باید ببینید که چگونه بدن شما با مکمل سازگار می شود.
- کراتین نیاز شما به آب را افزایش می دهد. بنابراین، اگر به طور مداوم در طول روز آب بنوشید، به شما کمک خواهد کرد.
- اگر نگرانی های دیگری برای سلامتی دارید، با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود مشورت کنید. کراتین ممکن است برای شرایط پزشکی خاص مفید نباشد.
کراتین، سطح DHT و ریزش مو
برخی از مطالعات نشان می دهد که مکمل های کراتین باعث افزایش سطح DHT می شوند. DHT یک هورمون جنسی مشتق از تستوسترون است. این یک آندروژن قوی است و ممکن است باعث کوچک شدن فولیکول های مو شود.
مطالعه ای در سال 2009 به مدت سه هفته بر روی بازیکنان راگبی در سن کالج انجام شد. نسبت DHT به تستوسترون آنها را محاسبه کرد.
یکی از بازیکن ها که مکمل کراتین استفاده می‌کرد، تنها پس از یک هفته 56 درصد افزایش سطح DHT داشت. پس از 14 روز، سطح DHT آنها 40٪ بالاتر از سطح پایه باقی ماند. این مطالعه نشان می دهد که کراتین فعالیت آنزیم 5-آلفا ردوکتاز را افزایش می دهد. این آنزیم مسئول تبدیل تستوسترون به دی هیدروتستوسترون (DHT) است.
DHT به برخی از گیرنده های خاص در فولیکول های مو متصل می شود. این هورمون با ریزش مو مرتبط است زیرا چرخه رشد مو را کوتاه می کند و منجر به ریزش مو و طاسی می شود. افزایش سطح DHT ممکن است منجر به طاسی با الگوی مردانه شود.
با این حال، این مطالعه فقط یک رابطه‌ی احتمالی بین کراتین و ریزش مو را نشان می دهد. هنوز هیچ مطالعه دیگری با نتایج مشابه وجود ندارد.
آیا کراتین باعث ریزش مو می شود؟
شواهد علمی کافی وجود ندارد که نشان دهد ریزش موی کراتین قابل توجه است. مطالعه فوق استدلال می کند که کراتین منجر به ریزش مو می شود. با این حال، مطالعه دارای چندین محدودیت است:
- حجم نمونه کوچک 20 شرکت کننده
- نسبت DHT به تستوسترون در محدوده طبیعی بالینی بود
- تستوسترون آزاد اندازه گیری نمی شد
- شرکت کنندگان هیچ افزایشی در تستوسترون تام خود نداشتند
از زمان انتشار این مطالعه، بسیاری دیگر سعی کرده اند یافته های آن را تکرار کنند. با این حال، دوازده مطالعه دیگر هیچ ارتباط معناداری بین کراتینین و DHT پیدا نکردند. تنها دو مطالعه افزایش اندکی را نشان دادند، اما حتی این افزایش ها نیز در محدوده طبیعی بود. ادبیات علمی در مورد این موضوع ارتباطی بین مکمل کراتین و ریزش مو را تایید نمی کند.
آیا ریزش مو ناشی از کراتین دائمی است؟
در حال حاضر، هیچ مدرک علمی نشان نمی دهد که ریزش موی کراتین دائمی است. نازک شدن مو با کراتین معمولاً در عرض دو ماه پس از مصرف مکمل رخ می دهد. اگر دچار ریزش موی کراتین هستید، می توانید مصرف آن را متوقف کنید. ریزش مو دائمی نیست و موهای از دست رفته دوباره رشد خواهند کرد.
در موارد نادر، کراتین ممکن است به عنوان یک کاتالیزور برای یک بیماری ژنتیکی دیگر مانند آلوپسی آندروژنیک عمل کند. برای رشد موهای جدید باید تحت درمان های ریزش مو برای شرایط پزشکی ناشی از کراتین قرار بگیرید.
چگونه از ریزش مو با کراتین جلوگیری کنیم؟
اگر مشکوک هستید که به دلیل کراتین از ریزش مو رنج می برید، به خواندن ادامه دهید تا اقدامات پیشگیری را بیابید.
مدیریت دارو
اگر فکر می کنید ریزش موی شما به دلیل عوارض جانبی کراتین است، لطفا با یک مشاور مو مشورت کنید. اثرات مکمل کراتین زیاد و ناشناخته است. ما هنوز باید یاد بگیریم که چگونه کراتین با داروهای بدون نسخه یا نسخه ای تداخل می کند. مطمئن شوید که هیچ یک از داروهای زیر را مصرف نمی کنید:
- دیورتیک ها
- استروئیدها
- تاگامت
- پروبنسید
این داروها ممکن است با کراتین تداخل ضعیفی داشته باشند و باعث ریزش مو شوند.
درمان های موضعی
ماینوکسیدیل می تواند رشد موهای جدید را تحریک کند. به تقویت بازسازی فولیکول های مو کمک می کند.
مزوتراپی
درمارولینگ به تحریک فولیکول های مو کمک می کند. می تواند جذب سرم مو و سایر درمان های موضعی را افزایش دهد. می توانید درمارولینگ را با ماینوکسیدیل ترکیب کنید تا نتایج قابل توجهی داشته باشید.
درمان با نور قرمز
درمان نور قرمز از اشعه های لیزری سطح پایین استفاده می کند. جریان خون را در پوست سر افزایش می دهد و تولید فولیکول مو را تحریک می کند.
کاشت مو
کاشت مو یکی از محبوب ترین گزینه ها برای ریزش موی مقاوم در برابر درمان است. تیم هیر پارادایس دارای 98 درصد موفقیت در کاشت مو FUE است. آنها از مدرن ترین روش های موجود با نرخ های مقرون به صرفه برای همه در سراسر جهان استفاده می کنند. شما می توانید با ما تماس بگیرید تا در مورد انواع درمان های ریزش مو صحبت کنید.
